須坂ニュース

2020-05-02 07:00 am by 須坂新聞

　新型コロナウイルスの感染拡大による外出自粛で、運動不足の人も多いのではないでしょうか？
　本紙では今週号からYOU游ランド（高山村）インストラクターの皆さんの協力の下、自宅で体幹を鍛えながら全身運動ができる「チャオルDEエクササイズ『今日からウチトレ（お家でトレーニング）〜免疫力を高めよう〜』（全3回シリーズ）を掲載します。
　外出やスポーツなどで体を動かす機会が減ると、身体機能は年齢以上に衰えてしまうといわれています。インストラクター（健康運動指導士）の北澤裕恵さんは「自宅で手軽に体幹を鍛えて免疫力を高めましょう」と話しています。
　今シリーズでは、ステップ1〜3で運動強度を上げていきます。初回のステップ1は、椅子に座って行うエクササイズを紹介します。
※定期的な運動習慣は大切ですが、無理をするとけがや体調不良につながります。自分のペースで行いましょう。
《YOU游ランドインストラクターの皆さん》北澤裕恵、小野岳彦、山岸奈都子、佐藤淳子

2020-05-02 07:00 am by 須坂新聞 - 0 コメント

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